การฝึกป้องกันตัวสำหรับผู้หญิง สเต็ป 4

การฝึกป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงมีความสำคัญอย่างยิ่ง สเต็ป 4 แม้ว่าคนส่วนใหญ่อาจเชื่อว่าการเรียนรู้การป้องกันตัวเป็นเรื่องเกี่ยวกับการชก แต่ก็มีหลายวิธีที่การฝึกศิลปะการต่อสู้สำหรับผู้หญิงจะส่งผลดีต่อร่างกายทั้งหมดของคุณ 3 วิธีที่การฝึกป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงจะเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล

  1. การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ

จากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสุขภาพร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนไปอย่างมากจากการเข้าร่วมชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ ในการศึกษาเหล่านี้ พบว่าผู้หญิงมีไขมันสะสมลดลงอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายโดยรวม การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่พบในผู้หญิงที่เข้าร่วมการฝึกศิลปะการต่อสู้ปกติมักเรียกกันว่า “SRD” หรือ “sub-ganglue Development”

  1. การเปลี่ยนแปลงทางจิต

เชื่อหรือไม่ จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่เข้าร่วมการฝึกศิลปะการต่อสู้เป็นประจำมีความรู้สึกมั่นใจและสามารถป้องกันตัวเองได้ ในการศึกษากับนักเรียนหญิง 60 คน พบว่ามีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในภายหลัง สเต็ป 4 ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ/อารมณ์แสดงให้เห็นก่อนหน้านี้ ในการให้สัมภาษณ์กับ Sheri Piers เจ้าของบริษัท The Self Defense Company เธอได้แบ่งปันสถิติเหล่านี้:

“ครั้งแรกที่ฉันได้รับบาดเจ็บจากการทำอะไรที่เป็นนักกีฬา ฉันอายุ 13 ปี และกำลังอยู่ในมวยปล้ำ แม้ว่าวันนั้นจะอยู่ที่ก้นของฉัน ฉันก็ไม่ได้รับบาดเจ็บในวันนั้นเพราะการ์ดหน้าอกของฉันรัดฉันไว้เพื่อที่จะได้ไหล่ ในแถวหน้า… ต่อมา ระหว่างที่ฉันได้สายดำ ฉันเริ่มต่อสู้ในทัวร์นาเมนต์ตอนอายุ 14 และฉันก็แปลกใจ ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ความมั่นใจของฉันเมื่ออายุ 14 ปี หลุดจากชาร์ตและฉันได้เห็นสิ่งนี้ และรู้สึกมั่นใจมากขึ้นแม้ว่าฉันจะต่อสู้จากมุมมองของคู่ต่อสู้เพราะร่างกายของฉันได้รับการฝึกฝนโดยการต่อสู้ที่แตกต่างกันมากมาย ฉันเองก็มั่นใจมากและเมื่อกล้องจู่โจมฉันฉันก็รู้สึกมั่นใจพอที่จะต่อสู้ เกมของฉัน” *

ยังคงรู้สึกมั่นใจในตัวเองเช่นเดียวกับงานที่ทำเมื่อไม่อยู่ในชั้นเรียน? แปลภาษาอังกฤษ*

  1. ลดความเครียด

K Logins ซึ่งมีชื่อในภาษาญี่ปุ่นคือ Kayano และปัจจุบันทำงานที่โดโจโชโดริวในอ็อกซ์ฟอร์ด ประเทศอังกฤษ สวมหมวกหลายใบที่โดโจ ผ่านเรือคายัค เธอทำงานเพื่อฝึกผู้หญิงให้เรียนรู้คำศัพท์ ทักษะด้านจิตใจและสมาธิที่ว่างเปล่า และการป้องกันตัว โครงการอื่น ๆ ที่เธอดำเนินการรวมถึงการทำงานกับเหยื่อสตรีที่ถูกล่วงละเมิดทางเพศ สเต็ป 4 ความรุนแรงในครอบครัว และสตรีในอุตสาหกรรมที่เกี่ยวข้องกับเศษซาก การเข้าสู่ระบบอ้างอิงถึงผู้ฝึกศิลปะการต่อสู้ที่หลากหลาย รวมถึง Tatsuo Nagasumi และ Kenji Kimura ผู้สนับสนุนสมรรถภาพทางกายและการให้อำนาจทางสังคมแก่ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงในฐานะองค์ประกอบหลักของกลยุทธ์การป้องกันตนเองซึ่งควรมีความสำคัญมากกว่าการแข่งขันกีฬา

“ผู้หญิงหลายคนที่เราทำงานด้วยถูกทารุณกรรมหรือถูกสะกดรอยตามโดยใครบางคนที่พวกเขารู้จักและเป็นห่วงจะทำร้ายพวกเขา”

“แม้ว่าความสนใจหลักที่นักเรียนของฉันจะมีคือศิลปะและความสามารถทางกายภาพ ฉันเชื่อว่าเราทุกคนต้องได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้คุณค่าชีวิตซึ่งศิลปะการต่อสู้และโดโจมีให้”

“ผู้หญิงควรได้รับการสนับสนุนให้อยู่ด้วยกันและทำงานเป็นคู่เพื่อให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเข้าข้างกันและเคาะกันซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนจะทำโดยไม่ต้องคิด … อะไรที่จะสร้างและเปิดสภาพแวดล้อมและอนุญาต เพื่อพัฒนาการจัดระเบียบทางธรรมชาติและวินัยของสตรีในชั้นเรียนของเรา”

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเลือกชั้นเรียนศิลปะการป้องกันตัวที่รวมการฝึกป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของคุณได้ เนื่องจากเป็นการเปิดโอกาสในการพบปะสังสรรค์และเชื่อมโยงภายในชุมชนและกับผู้คนจากทุกสาขาอาชีพ ผู้หญิงจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อรู้ว่าตนเองพร้อมที่จะรับมือกับความเป็นจริงที่เผชิญอยู่ ควรใช้ความพยายามแบบเดียวกันในการเรียนรู้การเสริมสร้างบุคลิกภาพเพื่อให้ผู้หญิงมีความได้เปรียบในชีวิตส่วนตัว สเต็ป 4 โรงเรียน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง dojos ถูกสร้างขึ้นโดยเผ่าพันธุ์มนุษย์ตั้งแต่เกิด

สิ่งสำคัญกว่าสิ่งอื่นใดคือการเข้าใจถึงประโยชน์และข้อเสียที่ชัดเจนของการฝึกศิลปะการต่อสู้และรูปแบบหลักสูตรอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ อิทธิพลที่แข็งแกร่งในศิลปะการต่อสู้สามารถมีผลกระทบระยะยาว บางครั้งไม่สามารถเอาชนะ ต่อบุคคลในศิลปะการต่อสู้สำหรับผลข้างเคียงมากมาย

ประการแรก ความรู้สึกโล่งอก สเต็ป 4 ความปิติยินดี และความอิ่มอกอิ่มใจที่ตามมาก่อนหน้านี้หลังจากส่วนหนึ่งของร่างกายถูกดำเนินการหรือโจมตีโดยใครบางคน เป็นที่คาดหวังและคาดว่าจะเป็นปรากฏการณ์ในระยะสั้น นี่เป็นเพราะสมองได้ปรับตัวใหม่หรือเคยชินกับสถานการณ์ดังกล่าว จึงต้องคัดเลือก อบรม และสังเกตบุคคลที่เลือกเข้าร่วมด้วยความระมัดระวัง ในระหว่างและหลังระยะของการสังเกตและการฝึก เป็นไปได้ที่บุคคลจะเริ่มเข้าใจประสิทธิภาพของกระบวนการคัดเลือกของตนเป็นวิธีการฝึกป้องกันตัว